和のハーブ「クロモジ」とインフルエンザ対策の関係！

2026年2月19日

豆知識

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はじめに

冬になると気になるのがインフルエンザ。
「自然の力でできることはないかな？」と探している方に、じわじわ注目されている植物があります。

それが クロモジ です。

和菓子の高級楊枝として使われる、あの上品な香りの木。
実はこの香り成分に、抗菌・抗ウイルス作用が期待されているのをご存じでしょうか。

今回は、

クロモジはインフルエンザに効果があるのか？
科学的にはどこまで分かっているのか？
安全に取り入れる方法は？

を、雑学も交えながら分かりやすく解説します！

クロモジとは？実は“日本のハーブの女王”

クロモジはクスノキ科の落葉低木。
日本各地の山に自生している在来種です。

名前の由来は、黒い斑点（黒文字）が枝にあることから。

昔から

高級楊枝
薬用酒
生薬（烏樟＝うしょう）

として利用されてきました。

特に有名なのが「クロモジ精油（エッセンシャルオイル）」。

その主成分には、

リナロール
ゲラニオール
1,8-シネオールなど

が含まれています。

これらは、抗菌・抗炎症作用を持つことで知られている成分です。

香りは柑橘のような爽やかさと、ウッディな落ち着きが合わさった上品な印象。
「和のラベンダー」と呼ばれることもあります。

クロモジはインフルエンザに効果がある？

ここが一番気になるポイントですよね。

結論から言うと、

直接的にインフルエンザを治す薬ではありません。
ただし、研究レベルでは「抗ウイルス作用」が報告されています。

抗ウイルス作用について

いくつかの基礎研究（主に試験管内研究）では、
クロモジ精油にインフルエンザウイルスの増殖を抑える可能性が示唆されています。

特にリナロールや1,8-シネオールは、
ウイルスの増殖抑制や気道の炎症軽減に関連する可能性が研究されています。

ただし重要なのはここ。

人体での大規模臨床試験はまだ十分ではない
「予防補助」レベルの可能性

という点です。

つまり、

✔ インフルエンザ治療薬の代わりにはならない
✔ 予防の“サポート役”として期待されている

という位置づけが正確です。

なぜ「予防」に向いていると言われるのか？

理由は主に3つあります。

① 抗菌・抗ウイルス作用

空気中に拡散させることで、
空間の微生物環境に作用する可能性が示唆されています。

② 抗炎症作用

気道の炎症を和らげる可能性があり、
のどや鼻の違和感があるときのサポートに使われることがあります。

③ リラックス効果

実はこれが見逃せません。

ストレスが高まると免疫力は低下します。
クロモジの香りには自律神経を整える働きが期待されており、
睡眠の質向上にもつながる可能性があります。

免疫の土台は「睡眠」。
ここを整えるという意味で、間接的な予防効果が期待されているのです。

注意点もきちんと知っておく

人気が出ると「万能説」が出がちですが、それはNG。

医薬品ではない
精油は高濃度成分
原液を肌に直接塗らない
子どもやペットがいる家庭は注意

自然由来＝安全、ではありません。

上手に使えば心強い味方。
過信せず、医療と併用する姿勢が大切です。

ちょっとした雑学

実はクロモジは、日本の香木文化を支えてきた存在。

江戸時代には高級楊枝として重宝され、
「香りを楽しむ」という文化の象徴でもありました。

さらに近年では、日本産精油として海外でも評価が上がっています。

山に自生している木が、
現代のアロマ市場で注目される。

なんだかロマンがありますよね☺️

まとめ

クロモジは、

✔ 抗菌・抗ウイルス作用が研究で示唆されている
✔ インフルエンザを直接治す薬ではない
✔ 予防サポートとして期待されている
✔ リラックス効果による免疫サポートが魅力

という位置づけです。

大切なのは、

ワクチン
手洗い
うがい
睡眠
栄養

という基本を押さえた上で、自然の力を上手に取り入れること。

「頼りすぎない。でも味方にする。」

これが賢い付き合い方です。

今年の冬は、
上品な和の香りで、心も体も整えてみませんか。

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