「QOL向上」の記事一覧

日光浴は最強の無料サプリ｜毎日の習慣で心と体を整よう
はじめに 「最近、外に出て太陽を浴びたのはいつだろう」そう聞かれて、すぐに答えられない人は意外と多い…
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発酵食品の健康効果｜免疫力と腸内環境を整える
昔ながらの知恵が、科学的に証明されている 納豆、味噌、ヨーグルト、甘酒。 どれも昔から当たり前のよう…
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履くだけ簡単ケア！健康スリッパで叶える血行促進・ダイエット・姿勢改善のコツ
はじめに：なぜ今、健康スリッパが注目されているの? デスクワークで1日中座りっぱなし、気づけば足がパン…
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お香のある暮らし入門｜心が軽くなる香りの選び方と使い方
「疲れた心」に、ひと息の余白を 在宅ワークの終わりに…家事の合間に…眠る前のひととき。 あなたの一日に…
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精油って何？香りで変わる暮らしと選び方ガイド🌿
はじめに ストレスや疲れを感じた時、ふと香りに癒された経験はありませんか？そんな時にそっと寄り添って…
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シャクティマットとは？痛気持ちいい仕組みと安全な始め方
はじめに 肩や首のこり、寝つきの悪さ、なんとなく取れない疲れ。そんな不調を“自宅で手軽にケアしたい”と…
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乾燥肌は食事で変わる！内側から潤う肌を作る15の食べ物と実践法
なぜ高級クリームより「食事」なのか 鏡を見て「また肌がカサカサ…」とため息をついていませんか? 実は、…
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オートファジーを味方に！：“食べ方の設計”で体と暮らしを整える
はじめに 最近、SNSでも話題の「オートファジーダイエット」をご存知ですか？実はこれ、ただの流行りのダ…
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睡眠不足の弊害は想像以上！身体と心を守る実践ガイド
はじめに 24時間動き続ける社会、仕事・育児・学業、そしてスマホ。気づけば「寝る時間」が一番後回しにな…
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ビジネスクラスの価値は料金に見合う？エコノミーとの違いを徹底解説！
はじめに 「いつかは乗ってみたい」——そんな憧れを持たれることが多いビジネスクラス。エコノミーの2.5〜5…
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